冬天晚餐的我家吃的比较清淡，一般以炒菜炖菜为主，主食是以米饭为主。我和闺女轻断食比较多，基本是老公一个人吃晚餐，因此，菜的份量和花样就比较少，做多了吃不完就的剩下，早餐吃素菜也不合适，扔掉就浪费了，好多小伙伴们看了，就说我家晚餐吃的是减肥餐，只能说每家都有自己的饮食习惯，不一定每个人都适合。一家三口7天晚餐，米面炒菜结合，花钱不多，看适合你家口味吗？
周一晚餐
主食：米饭+小米粥
菜：爆炒快菜+黄瓜炒肉
又是素菜多的晚餐，爆炒快菜别看是素菜，但是冬天的蔬菜比较贵，都是轮把买，一把好几元，大火爆炒出来，真是鲜美可口。
黄瓜炒肉丝，真话，冬天的黄瓜真是不好吃，这是菜包的，我很少在冬天买火锅，不是季节的蔬菜真是营养和口味都很差，没法了，就加了肉丝炒出来，好歹有肉香味还算不错，搭配和米饭，早餐剩下的小米粥就上桌了，这样简单的晚餐可以吗？
周二晚餐
主食：面条
菜：爆炒手撕包包菜+胡萝卜牛肉炖粉条
爆炒包包菜，这是我家很爱吃的一道快手家常菜，就是把包包菜手撕成片片，下花椒粒和辣皮子、大蒜炒出香味，下包包菜大火爆炒变软，加醋翻炒均匀，加盐和鸡精翻炒均匀出锅，爽口脆嫩好吃。
胡萝卜牛肉炖粉条，这是我家冬季很爱吃的一道炖菜，做法早已经发布菜谱了，可以去账号搜索看看，这是午餐剩菜，晚餐接着吃，很可口美味。
周三晚餐
主食：牛肉炸酱面
牛肉炸酱面，没有大肉香浓，全是瘦肉炒出来的，加了黄豆酱和甜面酱做的炸酱，面条是用面条机压制的，静默期间吃啥都是配送，能吃到这样的炸酱面也是算是不错了。做法很平时大肉炸酱面一样，家常味很可口。没有黄瓜就用胡萝卜丝代替了，焯水以后比较爽口的。
周四晚餐
主食：韭菜鸡蛋木耳饺子
第一次看到菜包有韭菜，就用鸡蛋和木耳包饺子，本来想加点大肉在里面提香提味，可惜了肉包好几天配送过来，等不及就用这些食材包了，味道还是比较鲜美的，就是要加蚝油和五香粉拌馅，这样味道更可口鲜美，你家会这样包饺子吗？做法已经发布了，可以去看看。
周五早餐
主食：米饭
汤羹：银耳羹
菜：西红柿差土豆片+蒜薹炒肉
西红柿炒土豆片，经常
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