立春过后，也意味着新的一年正式开始，正所谓阳和起蛰，品物皆春，过了立春，万物复苏，一片欣欣向荣的，一年四季也正式拉开序幕。
立春后白昼渐渐变长，气温回暖，阳气慢慢上升，自然界的冬气开始渐渐消散，风向也将从西北主风变成东南季风，而又因东南季风多温暖、湿润，所以彼时万物也就开始了复苏的进程，故而自立春以后，新的二十四节气轮回便被缓缓拉开帷幕。
立春后，“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。蛰虫，是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。
立春最后五日“鱼陟负冰”，陟是升的意思，鱼因为水底气暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉，春气还弱。
散一冬郁气，迎生生之机
进入春季，身体也犹如春回大地，也有一种力量，推着气血往外走。正是推陈出新的时候。借着这股子生生之机，最适合帮身体疏通。有些事情，特别适合在立春后的15日做，错过效果就差了。
推陈出新，吃春饼，吃芽菜
「春到人间一卷之」，入春吃春饼，吃芽菜。豆芽也是「咬春」春饼里的必备菜。
「春吃芽」。发芽，《黄帝内经》中叫做「发陈」。——将植物沉积的物质发散掉。
而吃下什么，就会变成什么，因着「发陈」的力量，豆芽疏通了自己，也就疏通了我们。特别有利于身体的肝气疏通，清热利湿、润肤。帮助我们，从冬藏转向春生。
豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，都可以作为咬春春饼的必备菜，或是加一点醋清炒豆芽，到了湿热夏天里又是一道凉拌小菜，混在炸酱面，凉皮里都好。整个春夏都很适合吃豆芽。
常常梳头，整个春天都「生发」
头为诸阳之会，梳头，既可以生发（fa四声）也可以生发（fa一声）。春天梳头，重点在梳头皮，以此来疏利气血。
特别是当春困来袭，感觉疲倦，睁不开眼的时候，就可以梳梳头，让气血和阳气往上走。
春天我们这样来梳头：
①以头顶为中心，向四周放射性梳头；
②然后从额头的发际线向后梳；
③最后从太阳区向耳后梳
这样每个方向梳20~30下，梳完感觉头脑发热，甚至脸上都热起来了。
好的梳子事半功倍，这把头皮按摩梳！
用什么梳头？
老司机老早就找了梳子，这个用着舒服，不软不硬，恰恰好。天然楠竹，摸上去光滑自然，味道也好，气囊是天然乳胶，出口级的。透气，手工打磨的，还能看到痕迹。
立春后连续15天早睡，最养气血
换季很多人睡不好，立春后的15日，都需要好好睡觉，让身体平稳度过这个季节转换的关键时候。
身体的很多修复是在睡眠中默默完成的。好的情绪，好的气血都需要好睡眠来养。
如果你真的睡不着，到点儿就是在床上单纯躺着，做做还阳卧，保持休息，第二天也不会觉得那么累。
还阳卧帮助人快速入睡、睡个好觉。
平躺，两脚心相对，掌心贴在肚脐下方。睡前也可以将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，其实敷法很简单，就是取六七颗花椒和一颗干的桂圆肉，放在一起碾碎，然后敷在肚脐处，用一点胶布或者是绷带给贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.脾胃寒；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，容易受寒。
如果中了3条以上，按照下面的方法试试。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。
制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝月销量￥69购买注意事项：
1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。
2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。
3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。
4.正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
如果你早早上床，但是入睡慢，或是睡眠比较浅，半夜很容易醒来，又或是经常做梦，像是演电影一样，翻来覆去，第二天早上就像是没睡……如果你不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来。
所以，想要睡好，就要养好我们的肝。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。
因此，要多吃养血滋阴的食物，也就是帮你把神魂睡眠的「床榻」铺展的厚实安稳一些，这样才能安神好睡，让深睡眠增加。
比如，桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干等等，都是非常好的滋养肝血的东西。
汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。
它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。
用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；
养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；
补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；
滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。
之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。
立春后睡觉前，晚间一盆汤
这里的汤不是饭汤，还是泡脚用的水，国人有个非常好的习惯，就是泡脚，而且从古到今，老祖宗们传下来很多方子，泡脚用效果十分不错，其中疏肝解郁的也不少。
分享两款适合春季的泡脚方，用来排寒湿，疏肝气，降肝火，解郁是非常不错的。
第一款：艾叶红花解郁汤
艾叶特别适合体寒，手脚易冷，整夜难眠的阳虚人群。
红花性温，最养女人，经常手脚凉，腰腹凉，每个月那几天都痛不欲生的，一定要养生泡脚的好习惯，把艾叶和红花加起来一起泡脚用，暖身，驱寒，解郁，活血。
可取干艾叶30~50克，红花10克，（根据水的多少自定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾叶和红花20分钟后再加水泡脚。
若是懒得自己搞，这里也准备了现成的艾叶红花泡脚包，除了艾叶和红花以外，还添加了当归，丹参，干姜等草本，更好地暖身，补阳气，散寒气、解郁。
艾叶精选南阳艾，它的能量足，排寒化湿，补阳的效果更好，而且经过陈放，燥热性减小，不易上火。
所有的草本选材都是天然的，没有过多的加工，经过严格的筛选，之后历经浸泡，晾晒，蒸煮等多个步骤，打成粉末，这款泡脚包和上面两种不同，是打成更为细腻的粉质，再用无纺布密封成小包的，不用担心漏粉，很结实。
浓郁的艾叶和红花味道，里面的成分也更容易释放出来了，直接把泡脚包丢进泡脚水里即可，期间可以搅动一下，让里面成分快速溶解出汤，越泡，双脚越暖和。
第二款：柴胡疏肝散
柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克。柴胡疏肝解郁，陈皮行气解胀，把体内腻滞之气都给化解掉；陈皮与行气开郁的川芎搭配，更能将发散之性发挥到最佳效果。香附辛行苦泄，善于疏理肝气，安神宁心，枳壳疏通我们体内的气；芍药实脾御肝，灸甘草益气复脉。
这道泡脚汤很适合我们容易生闷气，闷闷不乐，遇事情想不开的朋友，或者喜欢自己和自己较劲，以及睡眠不好，睡不安稳。
这款泡脚方，我们也给大家做了一款搭配好的，每次一袋，更方便，里面的草本都被剪的碎碎的，这样更有利于其中草本成分的释放。
厚实的一包料，都是天然的草本植物，可食用级别，可以放心长期使用，建议在泡之前还是向上面一样，先把泡脚包用水煮上半小时，不用拆开，连同无纺布袋子一起煮，也不会搞到哪里都是。
之后连同泡脚包和汤水一起倒入桶里，晾置到合适的温度就可以舒舒服服泡脚了，这款泡脚包都密封在无纺布的包里，结实耐泡，既能让里面的成分释放出来，也不会泡散，后续收拾打扫也更方便，泡完后直接把泡脚包一丢即可。
泡脚的时间可以控制到20~30分钟之间，最好不要超过30分钟，泡完后来一杯温热的白开水，泡的时候放空自己的思绪。
立春后的这15天，我们可以抓住时机，疏通身体的气机。
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