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老北京炸酱面,营养又美味,全家老小都爱吃

哈喽大家好,我是你们的亲亲小编,我们又见面啦~

有句话说得好,唯有爱与美食不可辜负!我们平日里忙忙碌碌,除了家人和爱人的温暖,也就只有各种美味的食物能够抚慰我们的身心了,毕竟民以食为天嘛!

我们今天要讲的是什么美食呢?嘿嘿,那就是——老北京炸酱面

中国的北方主要都以面食为主,比如说北方人喜欢吃的馒头、包子、饺子、馄饨、烙饼、面条等等都是面食。

不过在北京,面的意思却比较狭义,你跟一个北京人说吃面,那他的理解就是你想吃面条的意思,北京人眼里的“面”,就是面条的专有名词。

北京人喜欢吃面,面的种类也很多,像是洗三面、长寿面、接三面、炸酱面、打卤面等等。

我们今天要讲的呢,就是老北京炸酱面。

北京人一般只吃抻面和切面。

抻面就是把和好的面团放在案板上,用大擀面杖擀成大片,然后制作者右手用刀切条,左手推,让切好的面条粘上点干面,这样就不会粘在一起了。最后攒成一把,用双手拎起来抻,截去两头连接的地方后,就立刻放入早已沸腾的锅里。

切面呢,就是先把面团擀成薄片,然后洒上干面,一层一层地叠起来,切成丝。面条煮好后,就放“浇头儿”搅拌,之后即可食用。

吃炸酱面,比较常见的就是猪肉丁炸酱面。吃时,讲究冷天吃“锅儿挑”热面,热天吃过水凉面,并且根据季节再佐以时令小菜,做“面码儿”。

“面码儿”分时令不同,各有讲究。初春,是掐头去尾的豆芽菜、小水萝卜缨;春末是青蒜、香椿芽、青豆嘴等;初夏则是新蒜、黄瓜丝、扁豆丝、韭菜段等。

说起炸酱面呢,其实不是北京特有的,它最初属于山东菜,后来在全国各地都流行了起来,各地都有自己的炸酱面,因当地人的口味,炸酱面的做法也不尽相同。

小编今天要介绍的这道炸酱面是老北京炸酱面的家常做法,也是小编从小吃到大的。

炸酱面嘛,当然是用面条和炸酱配上一些配料制作的,主料是面条,配料则有猪肉、黄豆芽、萝卜等等。

面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

做炸酱面的时候,多放些蔬菜作为“面码”是非常必要的,只有这样才能使炸酱面成为一种健康的饮食,否则盐分多,纤维少,维生素C和钾不足。酱本身含有较多蛋白质和B族维生素,适合与面粉搭配。

当然,需要注意的是:因为猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。所以在做炸酱面的时候要避免使用上述原料。此外,食用以猪肉为原料的炸酱面后不宜喝大量的水。

接下来,我们就正式来制作炸酱面,所需的食材如下:

食材:面条克、黄豆50克、黄豆芽30克、五花肉克、鲜香菇3朵、芹菜50克、心里美萝卜30克、黄瓜30克、白萝卜30克、香椿30克、甜面酱1袋、干黄酱1袋、猪肉馅半斤、香菇2把、葱段、姜末、蒜末、料酒、生抽、老抽、料酒。

制作步骤:

1、黄豆用清水泡发,入开水锅焯熟捞出;

2、黄豆芽入锅焯熟;

3、五花肉、鲜香菇洗净切成半厘米见方的小丁,心里美萝卜、白萝卜、黄瓜去皮切丝,芹菜、香椿洗净切小段;

4、炒锅上火倒油烧热,放葱段、姜末、蒜末炒出香味,下五花肉丁中火煸炒,待逼出猪油,加一点料酒去腥,再加一些生抽炒匀,然后将肉丁盛出;

5、锅内留着煸肉的猪油,用碗把甜面酱和干黄酱调合均匀,倒进锅里中火炒出酱香,然后倒入五花肉丁、香菇丁、姜末,转小火慢慢熬约10分钟,直到酱和肉丁水乳交融,那才好吃(其间要不停搅动,如果觉得干了,就稍稍加点水);

6、这时汤汁已收,离火加入葱白末,利用余温将葱白焖熟,炸酱就做好了;

7、另起锅将面条煮熟。与炸酱、菜码儿摆在一起,吃时将它们拌在一起即可。

好了,我们今天的美食介绍呢,说到这里就结束了,如果大家喜欢,还请多多


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