妈咪读呀
特约分享：中央电视台新闻联播天气预报主持人冯殊
（冯叔叔说节气与育儿，点下方收听好声音）
妈咪夏至04:48来自妈咪读呀就算冯叔叔不提醒，想必大家都注意到了，最近雨水特别多。刚刚还晴空万里，一转眼就瓢泼大雨。不过这样的雨来也匆匆、去也匆匆，降雨范围不大。没有急事的朋友不妨在屋檐下避雨饮茶，不多久很快就会放晴。
这——就是夏至的特点。夏至是24节气里非常重要的一个关键点，值得我们好好聊一聊。
听众们知道吗？夏至是24节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪，我们智慧的祖先通过土圭测日影，忽然发现，咦，6月的22日或23日这天，测量出的日影居然最短。为什么呢？后来随着科技发展我们知道了，太阳光线在夏至这天几乎直射北回归线，正午太阳高度达到全年最高，使得半球各地白天的时间在这一年最长。太阳高度最高，当然测出来的日影就会很短。对北半球的城市来说，纬度越高、白昼越长。比如，我们的首都白天时间能达到15小时，哪怕南端的海南海口市，白昼时间大约也能到13小时。
在古人心目中，夏至非同一般，古人把“夏至节”叫做“夏节”，是一个传统节日。史书记载，清代以前，每到夏至，全国要放假1天，宋代还会放3天，大家是不是很羡慕啊？
夏至一般吃什么呢？我国民间有“冬至馄饨夏至面”的说法。有一年冯叔叔到南方出差时，发现江南一带夏至会吃阳春面、三鲜面等，北方一般吃打卤面和炸酱面。我为此也请教过营养学家，他们告诉我夏至时节麦子丰收、新面粉上市，所以选择吃面有“尝新”的意思。妈妈们可以给孩子煮一碗面，营养又清凉。
夏至虽然不是炎炎酷暑最难熬的时段，但人们的饮食已经开始改变了。反正冯叔叔最近就不太喜欢吃辛辣的食物，毕竟夏天是“苦夏”嘛。对小家庭来说，面条是居家必备良品，因此夏至面也叫做“入伏面”。
对孩子们来说，夏天容易使他们感到精神乏力。一些孩子由于炎热出汗，睡眠不踏实，甚至由于天气湿热患上皮疹、中暑等。夏至来了，暑气加重，如何让孩子们健康过夏天呢？冯叔叔这里有一份给妈妈的健康攻略呢？
一让孩子多喝水
夏天人体效能消耗快，加上食欲容易不振，更要让孩子多喝水。如果孩子对喝水表示抗拒，可以在水里加几片新鲜水果（西瓜、橙子）等，让孩子感到新鲜有趣。多吃蔬菜水果、喝清淡的汤和粥，都可以为孩子补充水分。自制水果汁也是一个不错的方法。
二要节制冷饮
夏季是吃冷饮的最佳季节，雪糕、冰激凌虽然可口，不过不能贪凉。在酷热的天气里，人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，冷饮吃得太多会造成儿童常胃功能紊乱。吃冷饮可以，妈妈们要提前约法三章，不能过量。
三是预防伤风感冒
夏天孩子外出游玩时，活动量大、出汗多。建议妈妈们多给孩子准备一套衣服。如果孩子出汗后更换不及时，容易伤风感冒。
孩子在室内睡觉时，最好把空调调到26℃～28℃。尽量避免在空调下对着风口，这样也容易生病。宝宝熟睡后，如果天气不是特别炎热，尽量打开房门，关闭空调，让空气对流，有利于孩子健康。
好了，今天的夏至就分享到这里，感谢大家收听，我们下期再见。
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