每周食谱
.4.11-.4.15
星期一(4.11)
有机花菜是一种营养价值更高的菜花,营养成分比普通的菜花高很多。其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和食物纤维都比较多,摄入身体之后可以有效的加速身体内肠道蠕动,加速身体内废物的排除。而且其中的维生素a、维生素b、维生素e也比较丰富,不但可以改善视疲劳、营养神经,还可以对抗自由基、美白皮肤。其中的维生素p,还可以降低心脑血管疾病发生的概率,起到防癌、抗癌的作用。
早餐:毛毛虫面包
醋溜银芽
卤鹌鹑蛋
纯牛奶
早点:香蕉火龙果
午餐:羊肉烩面
蒜蓉菠菜
酱香手抓饼
午点:桃酥冰糖山楂水
晚餐:奶香小馒头
干锅有机花菜
肉蓉小人参
杂粮粥
星期二(4.12)
鱼头汤味美,易被人体消化和吸收,含脂肪较少,并含有丰富的维生素A、维生素D和维生素K。尤其是富含两种不饱和脂肪酸,对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。具有祛风止痛,健脑提神的功效。对失眠健忘、头痛及小儿惊风等有一定疗效。
早餐:蝴蝶卷
香煎脆皮肠
清炒三丝
小米南瓜粥
早点:伊利学生专用奶
午餐:香香米饭
咖喱鸡块
青菜炒面筋
美味鱼头汤
午点:酥梨蜜桔
晚餐:青菜油卷
黄瓜炒鸡丁
白菜木耳炖豆腐
鸡蛋面穗汤
星期三(4.13)
豌豆的营养价值非常丰富,里面的碳水化合物、植物蛋白、维生素和矿物质都比较丰富。摄入体内可以为机体代谢提供能量的同时,可以调节体内的离子平衡,能够促进食欲。同时豌豆之中的赤霉素和植物凝集素含量也比较丰富,能够起到消炎抗菌的作用,对于细菌感染形成的肠炎现象有很好的辅助治疗作用。而从中医学的角度来讲,豌豆可以健脾开胃,对于脾胃虚弱有调节作用。早餐:椒盐油卷
槐花炒鸡蛋
莴笋彩椒炒肉
浓香五谷豆浆
早点:甜酥香梨哈密瓜
午餐:蔬菜肉丝汤面
厚切千层饼
骨肉相连
午点:蒸豌豆荚迷你小麻花
晚餐:麻酱卷
木须肉片
蚝油生菜
慢熬八宝粥
星期四(4.14)
冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜还有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑、并可保持形体健美。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。而虾皮和豆腐营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。
早餐:鲜肉水煎包(回:牛肉)
番茄炒丝瓜
儿童牛肉胡香汤
早点:伊利学生专用奶
午餐:香香米饭
玉米烧排骨(回:玉米烧牛肉)
番茄炒鸡蛋
冬瓜虾皮豆腐汤
午点:沃柑火龙果
晚餐:刀切馒头
手撕包菜
蒜苗西葫芦炒肉
糯米麦仁粥
星期五(4.15)
炸酱面中含有大量蛋白质,矿物质和维生素等元素,既含有肉的营养也含有蔬菜的营养,常食能增强抵抗力。炸酱面适合春夏天食用,酱味鲜美搭配各种蔬菜丝,能起到清凉解暑,清热利尿的功效。
早餐:糖三角
香芹里脊丝
红烧日本豆腐
红薯玉米糁
早点:香蕉千喜贝贝果
午餐:老北京炸酱面
虎皮鸡蛋
红枣银耳汤
午点:盐焗腰果酸牛奶
晚餐:红枣玉米发糕
香菇菜心
洋葱炒肉片(回:羊肉)
清香大米粥
关于我们
郑州市中原区三之三学苑幼儿园始建于年3月,是经教育行政部门批准的郑州市一级幼儿园,现隶属于上海三育教育集团(联想控股全资子公司)。上海三育教育管理有限公司(简称三育教育)成立于年,多年来以全人教育之心深耕于幼儿教育,致力于提供最优质的学前教育服务。年,三育教育正式成为联想控股投资企业,传承联想控股“产业报国”的文化使命,期许自己“教育兴国”,创新智慧化教学,借助多元化平台服务,提升教育核心价值。三育教育从学前教育专业,发展为学前教育平台服务公司,旗下有“三之三”“欧顿”“格治”等品牌,全面贯彻党和国家的教育方针,着力开办普惠园所,为学前教育发展提供全方位的服务。三之三幼儿园是三育教育旗下的幼教品牌之一,践行“培育英才、德育良师、教育兴国”的三育理念,全面贯彻教育部《3-6岁儿童学习与发展指南》,树立科学的学前教育质量观和儿童发展观,切实把先进的教育理念和科学的教育方法落实到全人教育实践中,致力培养“健全人格、中国情怀、多元发展、创新精神、国际视野”全面和谐发展的人才。联系方式
(中原区学苑园)
(管城区尚德园)
(惠济区逸品园)
(郑东新区象湖园)