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美滋美味
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西安市浐灞第二小学
第九周食谱
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4月11日
星期一
,,,」什么●午餐●
土豆烧牛肉
西芹肉片
豉油脆花白
香葱紫菜汤
金银米饭
●晚餐●
三鲜鸡汤馄饨
肉沫卷
火龙果
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4月12日
星期二
●午餐●
炸酱面
小花卷
小香蕉
●晚餐●
杂粮排骨
香菇青菜
时蔬蛋花汤
米饭
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4月13日
星期三
●午餐●
煲仔饭
红烧翅根
时蔬豆腐羹
圣女果
●晚餐●
大盘鸡拌面
酸奶
小乳瓜
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4月14日
星期四
●午餐●
肉丝炒面
香酥鸡柳
蒸玉米
海带冬瓜汤
●晚餐●
宫保鸡丁
清炒土豆丝
米饭
蔬菜虾皮汤
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4月15日
星期五
●午餐●
红烧狮子头
火爆鱿鱼花
鱼香茄子
米饭
西红柿鸡蛋汤
●晚餐●
养乐多
菠萝包
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YUMMY
陪餐安排
周一:岳蕾一年级9班
周二:吴红二年级9班
周三:杨海滨三年级9班
周四:张效梅四年级9班
周五:谢莹六年级1班
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劳动课程之
美食小达人
三年级8班李奕萱:草莓樱花奶冻
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YUMMY
温馨提示
疫情期间,如何通过饮食提升免疫力?
1.每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物。
2.每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量。
3.适量多饮水,每天不少于ml。
4.食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配。
5.保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好。
6.新冠肺炎流行期间,可适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
7.规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于10小时。
西安市浐灞第二小学
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