面条作为生活中常见的一种主食，在我国也是有着悠久的历史，而且面条的做法也是多种多样，比如说常见的炸酱面，油泼面，西红柿鸡蛋面等等，口感也是非常不错的，受到了人们的喜爱。
而面条这种主食能够增强饱腹感，对人体而言也是有一定益处的，其中也是含有一定的维生素以及蛋白质等，能够帮助为身体补充碳水化合物，提供能量，维持正常的功能运转，也可以增强饱腹感，对身体有一定的好处。
不过很多人在平时却比较纠结，那就是对于糖尿病患者来说，到底能不能吃面条呢？毕竟这是一种主食，机动的大致化和无含量相对较高，会不会影响到血糖的稳定呢？下面就具体来了解一下。
面条，到底是“升血糖”还是“降血糖”呢？面条的做法也是多种多样的，长着一些面条确实能够帮助为身体补充能量，而对于一些糖尿病患者来说也是可以吃面条的，毕竟也是需要一定的能量摄入，而根据专家介绍，糖尿病患者在平时饮食方面，也是要注重控制好升糖的指数。
像升糖指数低于55的食物不会影响到血糖的水平，而血糖值一旦超过了70，则不推荐给糖尿病患者食用，因为这样的话很容易导致血糖飙升，不利于个人的健康。
而且面条作为生活中常见的一种主食，对于糖尿病患者来说，只要注重控制好量，适量摄入面条的话，也是不会对身体造成影响的，毕竟其中的碳水化合物也是人体所必需的一种能量。
但是如果一次性摄入够多的话，很容易就会影响到正常的血糖稳定，导致血糖升高，加重病情发生。
特别是一些油泼面或者是炸酱面等等，其中的调味品也是相对比较多的，也会影响到血管的健康，导致血糖急剧升高。
所以对于糖尿病患者来说，在平时尽量选择一些低热量的面条，比如说一些粗粮面条像常见的全麦面条或者是玉米面面条等等。
能够帮助避免热量的摄入，也有利于控制好血糖的稳定，预防并发症的问题产生，当然除了面条之外，其实对于糖尿病患者来说，真正不能碰的主食是以下几种，还请安心远离。
医生：3种主食需少吃1、年糕
对于一些糖尿病患者来说，像年糕这种主食是不建议多吃的，因为年糕属于一种糯米面制成的食物，其中的含糖量绝对较高。
而且再加上糯米面的黏性相对较大，不易消化吸收，也会加重肠胃的负担，影响肠胃的正常运作，同时也会升高血糖，加重血管的负担，诱发并发症的危险，所以建议还是管住嘴为好。
2、豆沙包
对于糖尿病患者来说，也是建议少碰一些豆沙包，因为豆沙包除了其中的碳水化合物相对较多之外，像豆沙馅其中也含有大量的调味品，含糖量也是严重超标。
很容易就会影响到血糖的水平，导致并发症的问题加重，危及到个人的健康，所以像豆沙包这种主食，也是建议能少吃就少吃，才有利于血糖的控制。
3、水饺
水饺作为我国的传统美食，也是生活中常见的一种主食，馅料也是比较丰富的，所以人们也是比较喜爱，每到逢年过节就会吃一些水饺，这也是比较美味的一种食物。
但是对于糖尿病患者来说建议少碰，因为其中的油脂含量相对较高，而且碳水化合物也是不低的，也会影响到血糖的水平加重病情的发生，建议还是控制住量。
若想调控血糖稳定，真正可以吃的主食有哪些？1、玉米
对于糖尿病患者来说，若想稳定血糖的话，在日常生活中可以常吃一些玉米，像玉米作为常见的一种粗粮食物。
其中的膳食纤维含量丰富，能够帮助增强代谢，排出毒素，还能够帮助促进体内胰岛素的分泌，有利于起到调控血糖的效果，预防并发症的问题。
2、魔芋
其实糖尿病患者在平时也可以将魔芋当成主食食用，魔芋进入体内能够迅速吸水膨胀，增强一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入。
而且还能够帮助促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防并发症的情况，让你的血糖慢慢回归安全线。
3、荞麦
糖尿病患者在日常生活中也可以常吃一些荞麦，荞麦这种粗粮食物，其中的膳食纤维含量丰富，既能够帮助润肠通便。
而且还可以帮助促进体内胰岛素的分泌，帮助将体内血糖控制在合理的范围内，预防糖尿病以及并发症的问题产生，对于身体健康有着一定的益处，所以在平时不妨坚持食用。
若想调控血糖，日常生活中还应该怎么做呢？1、常吃一些苦味食物，比如说苦瓜，苦菊等等，帮助控制血糖。
2、多喝水增强代谢，促进血管内部毒素垃圾排出，降低血糖水平。
3、坚持适当运动，增强人体免疫功能以及代谢能力，排除毒素，帮助降低血糖值。
4、按时体检，及时测量血糖，一旦出现血糖波动过大的情况，也要及时作出调理，避免并发症的问题产生。
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