凯里市第十四幼儿园每周食谱4月18日4

WEEKLYCOOKBOOK

每

周

食

谱

-凯里市第十四幼儿园-

爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁，而日常的营养膳食对孩子身心成长尤为重要。宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食。接下来让我们看看宝贝们在凯里市第十四幼儿园吃到的美食有哪些吧。

上周回顾

LASTWEEK

叮咚叮咚，凯里市第十四幼儿园下周食谱已送达，大家可以看到最美味的食物，请准时接收哦！

01星期一食谱

MONDAY

早餐

炸酱面

早点

牛奶

中餐餐

白米饭、土豆烧鸡块、炝炒莴笋、白萝卜排骨汤

午点

卤鹌鹑蛋、苹果

02星期二食谱

TUESDAY

早餐

花卷、筒骨稀饭

早点

牛奶

中餐

白米饭、青菜炒肉、木耳炒山药、紫菜蛋花汤

午点

玉米发糕、沃柑

03星期三食谱

WEDNESDAY

早餐

香菇肉沫粉

早点

牛奶

中餐

白米饭、芹菜炒肉、肉沫玉米、肉丸粉丝汤

午点

八宝粥、哈密瓜

04星期四食谱

THURSDAY

好美味呀！

早餐

水饺

早点

牛奶

中餐

白米饭、胡萝卜炒肉、青椒土豆丝、白菜豆腐汤

午点

蒸红薯、苹果

05星期五食谱

FRIDAY

小瓜炒肉

早餐

红烧肉粉

早点

牛奶

中餐

黄金米饭、小瓜炒肉、爆炒莲花白、海带排骨汤

午点

绿豆饼、紫菜汤

06美食推荐

ZEROSIX

玉米排骨汤

推荐指数：★★★★

玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，可以帮助排骨中钙的吸收，排出体内的垃圾，预防便秘，玉米中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇的含量，降低血管脂肪沉积。

食材准备：

玉米、胡萝卜、姜片、红枣

制作步骤：

1、排骨清洗干净，冷水下锅，加入姜片，料酒煮开，撇去浮沫，捞出清洗干净。

2、清水烧开，加入骨头，切成块的玉米和胡萝卜，几颗红枣，中火炖40分钟，出锅即可食用。

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编辑/保健室

审核/龙澄