吃啥呦？
慧灵顿一周食谱
周一（4月18日）
早餐：
蒸红薯
香葱油饼
五香鹌鹑蛋
黄金杂粮粥
午餐：
炒小瓜
玉米排骨
黄瓜炒鸡蛋
金银米饭
小米粥
晚餐：
宫保鸡丁
胡萝卜丝炒粉条
果蔬小馒头
八宝粥
加餐：
酸奶
苹果
香蕉
周二（4月19日）
早餐：
猪肉馅饼
培根炒蛋
彩椒山药
地瓜粥
午餐：
京酱肉丝
茄汁豆腐
番茄龙利鱼
卡通馒头
香米粥
晚餐：
木耳腐竹
蘑菇炖小鸡
香软米饭
玉米羹
加餐：
纯奶
草莓
梨
午点：芝麻包、香蕉
周三（4月20日）
早餐：
煎鸡蛋
中式汉堡
番茄西葫
麦仁粥
午餐：
慧式牛排
奶香玉米
素炒双花
意大利面
香浓南瓜饮
晚餐：
地三鲜
面筋烧肉
葡萄干米饭
甩袖汤
加餐：
酸奶
橘子
圣女果
午点：肉松卷、甜橙
周四（4月21日）
早餐：
炸酱面
黄瓜丝
香葱炒蛋
原汤
午餐：
翡翠虾仁
京酱肉丝
爆炒山药片
香软米饭
杂粮粥
晚餐：
五彩水饺
手撕包菜
骨肉相连
原汤
加餐：
纯奶
苹果
西瓜
午点：卤香干、红心火龙果
周五（4月22日）
早餐：
胡萝卜卷
果蔬蒸蛋
醋溜土豆丝
黑米粥
午餐：
木须肉
香酥鸡排
素炒三丝
南瓜馒头
养胃粥
晚餐：
黄焖鸡
鱼香茄子
扬州炒饭
西红柿蛋花汤
加餐：
酸奶
橙子
哈密瓜
午点：爸爸糖吐司、酸奶
养生小贴士：
春捂有度：下厚上薄
从雨水开始，气温逐渐回升、降水也渐多。但冷空气与暖空气仍会频繁较量，所以雨水节气常出现“倒春寒”。春捂的要点是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。
春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。
本食谱图片只作为下周食谱预告
图片仅供参考
美食不仅是好的食材本身
它激发愉悦的感官
也意味着健康，更是一种文化
我们教导孩子餐桌礼仪
不单单是姿态、餐具使用的方法
更重要的是尊重食材，尊重盘中餐
我们下期再见咯~
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