鸡蛋炒虾仁：虾仁中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。
海带红烧肥肠，肥肠我家尤其爱吃，基本上过一段时间就要吃上几顿，吃肥肠有很过瘾的感觉，相比炒肥肠，我们更喜欢这样红烧，最后还能用剩下的汤汁来做面吃，相信有很多同学和我一样，喜欢吃肥肠，但又觉得自己做起来非常麻烦，于是在外边买现成的回家吃。
健康营养芹菜叶醋拌木耳：一般家庭买来芹菜都是摘去叶子炒杆吃，芹菜叶都是丢弃掉。殊不知这样做是对食材大大的浪费啊！今天给姐妹们介绍这道芹菜叶醋拌木耳，简单快手，却又营养丰富。简直就是好吃的不要不要的了啊！
自制健康凉皮：来一点爽口的食物吧.没错，想吃的就是这吃过一百碗都不会腻的凉皮。前两天灵儿去逛街，看着满大街卖凉皮的摊头，最终没忍住买了一碗尝尝。谁曾想，刚吃下去没两个小时就开始闹肚子，看来还真是不能贪图方便
黑醋金枪鱼沙拉：金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。
番茄肉酱打卤面：说起吃面，如今的选择实在是太多了，有爽滑劲道的炸酱面，汤清味鲜、清淡爽口的阳春面，香味浓郁、汤汁丰厚的苏式浇面，本帮经典喷香扑鼻的葱油拌面，因材施艺的三鲜面等等不胜枚举，酸甜可口的番茄肉酱打卤面，在你食欲不佳的时候，来一碗亲手做的开胃面，瞬间元气满满。
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