第七周食谱
本周创新菜:清蒸狮子头
清蒸狮子头是一道美味的菜肴,其主要原材料有五花肉、莲藕、小葱、淀粉、鸡蛋、枸杞、盐组成。
狮子头猪肉主要为后腿肉,吃起来比较滑嫩。肉丸里加入莲藕既可以解腻,又能增加爽脆的口感。莲藕微甜而脆。营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕,以湖北为最,被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质,藕丝中还含有粘多糖,是提高免疫力、强身健体。
星期一??
早餐:炸酱面鲜牛奶
早点:苹果香蕉
午餐:大米饭鹅肉萝卜汤豆芽炒鸡蛋白菜烩豆米
午点:蛋挞鲜牛奶
炸酱面
星期二??
早餐:南瓜粥卤猪肝鲜牛奶
早点:香梨粑粑柑
午餐:绿豆饭胡萝卜炒牛肉蒜苔炒肉豆腐菌菇汤
午点:芝麻蛋糕鲜牛奶
胡萝卜炒牛肉
星期三??
早餐:豆干香菇肉末粉鲜牛奶
早点:苹果草莓
午餐:大米饭清蒸狮子头清炒莴笋紫菜蛋花汤
午点:香葱花卷鲜牛奶
香葱花卷
星期四??
早餐:牛奶汤圆水煮鸡蛋
早点:哈密瓜沃柑
午餐:玉米饭西红柿豆芽鱼汤肉末腰果烩冬瓜耗油香菇上海青
午点:三鲜小馄饨鲜牛奶
肉末腰果烩冬瓜
星期五??
早餐:菠菜肉末粥卤鹌鹑蛋鲜牛奶
早点:火龙果香蕉
午餐:大米饭红烧土豆排骨生菜焖豆泡黄瓜虾仁汤
午点:蒸红薯奶香小馒头鲜牛奶
奶香小馒头、鲜牛奶
END
文字来源
都匀市第一幼儿园保健室
一审一校:王秋
二审二校:罗妮
三审三校:施佳佳
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