—菁华中学—
·第十一周师生食谱·
“
合理营养的膳食对青少年的健康成长及学习有着重要的意义，中学时期是青少年身体的生长发育期，为保证孩子们的热量和营养元素的需要，菁华中学总务处特意制定学生一周食谱，让孩子们在黄金日期健康成长、快乐学习！
”
#01
—星期一（5月2日）—
早
餐
A餐：
贡丸
汤河粉
B餐：
炒河粉、炒面、香菇肉包、玉米
鸡蛋、蛋糕、豆浆
午
餐
A餐：
炸酱面
汤米粉、炸猪扒、酸豆角炒肉、煎鸡蛋
B餐：
蒜茸蒸排骨、黄豆焖鸭、莴笋炒肉片
青椒回锅肉、蒸水蛋、炒藕片、蒜茸时蔬
配汤：鸡骨草汤
晚
餐
A餐：
炸酱面
汤河粉、鸡柳、蒜苔炒肉片、豆腐串
B餐：
咖喱鸡、土豆红烧肉、豆角炒肉片
尖椒炒鸡杂、西红柿炒蛋、红枣南瓜、清炒时蔬
配汤：金针菇肉片汤
++++
#02
—星期二（5月3日）—
早
餐
A餐：
汤面
B餐：
炒米粉、蒸肠粉、红糖馒头
红薯、肉松面包、鸡蛋、白粥
午
餐
A餐：
炸酱面
汤面、烤香肠、豆角炒肉片、燕饺
B餐：
水煮肉片、木耳炒鸡、花菜炒肉片
蒜苔回锅肉、尖椒炒蛋、红烧豆腐、清炒时蔬
配汤：冬瓜炖鸡汤
晚
餐
A餐：
炸酱面
汤大碗面、煎鸡蛋、酸菜炒肉片、脆丸
B餐：
奥尔良鸡腿、酸菜炒肉片、腐竹焖鸭
青椒炒肉片、韭菜炒蛋、清炒海带丝、蒜茸时蔬
配汤：青瓜肉碎汤
#03
—星期三（5月4日）—
早
餐
A餐：
燕饺汤大碗面
B餐：
炒饭、炒面、玉米、鸡蛋
烧麦、粉条肉包、蛋挞、豆浆
午
餐
A餐：
炸酱面
汤河粉、炸鸡柳、杏鲍菇炒肉片、卤鸡蛋
B餐：
咖喱鸡扒、莲藕丁炖鸭、尖椒炒鸡杂、金针菇炒肉片、红烧茄子、西红柿炒蛋、蒜茸时蔬
配汤：白萝卜老鸭汤
晚
餐
A餐：
炸酱面
汤面、卤鸡腿、木耳炒肉片、贡丸
B餐：
冬菇肉片、酸甜鸡块、尖椒回锅肉、小南瓜炒肉片、西红柿炒蛋、清炒白萝卜丝、蒜茸时蔬
配汤：紫菜蛋汤
++++
#04
—星期四（5月5日）—
早
餐
A餐：
脆丸汤米粉
B餐：
炒米粉、炒河粉、流沙包、红薯
炸麻丸、鸡蛋、皮蛋瘦肉粥
午
餐
A餐：
炸酱面
汤面、贡丸、卤鸡翅根、土豆丝炒肉片
B餐：
酸甜咕噜肉、土豆炖鸭、杏鲍菇炒肉片、虎皮青椒、红烧豆腐、炒三丝、蒜茸时蔬
配汤：虫草花鸡汤
晚
餐
A餐：
炸酱面
汤河粉、萝卜炖牛腩、西红柿炒蛋、脆丸
B餐：
香脆鸡中翅、蒜苔回锅肉、洋葱炒肉、木耳炒鸡、炒豆角、炒冬瓜片、清炒时蔬
配汤：西红柿蛋汤
#05
—星期五（5月6日）—
早
餐
A餐：
蟹排汤面
B餐：
炒饭、炒面、玉米、鸡蛋、烧麦
花卷、千层饼、豆浆
午
餐
A餐：
炸酱面
汤米粉、葱花煎蛋、木耳炒肉片、蟹排
B餐：
辣子鸡、莴笋炒鸭、土豆丝炒肉丝、西芹回锅肉、白菜炖粉条、麻婆豆腐、蒜茸时蔬
配汤：豆腐肉片汤
晚
餐
A餐：
炸酱面
汤河粉、煎鸡蛋、莲藕焖鸭、鸡柳
B餐：
花生炖猪脚、杏鲍菇炒肉片、尖椒回锅肉、西芹炒鸡、炒花菜、炒红萝卜、蒜茸时蔬
配汤：白萝卜丝肉丝汤
++++
“
为保证孩子们的热量和营养元素的需要，同时培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。菁华中学食堂在营养搭配上，采用粗细粮搭配、荤素搭配、酸碱搭配等，在加工上多采用蒸、煮、炒等方法，保持食物原有营养，不使用半成品，进货渠道正规票据、检验检疫证齐全，保证学生饮食健康，在食物的色、香、味等方面不断研究提高，保证孩子每日营养的摄取量，充分满足孩子生长和活动所需，促进身体健康成长。
”
深圳菁华中英文实验中学
校训：爱国明德敬业乐群
办学理念：以人为本以德为先
育人目标：让每一个人都获得成功
办学荣誉：广东省一级学校
广东省普通高中教学水平优秀学校
深圳市优质民办学校
深圳市依法治校示范校
深圳市平安校园示范校
罗湖区教育先进单位
深圳市高考先进单位
学校
联系电话：