大家好，我是阿雅小厨，一位美食爱好者，因为爱吃才喜欢上做美食。都说夏天是露肉的季节，很多人都喜欢在夏天减肥，冬天穿的衣服多了可以遮住腰间赘肉，再加上冬季气温越来越低，我们需要摄入热量来维持体温，饮食上就有点节制不住，导致冬季容易体重增加得快。
下个月我要参加大学同学的婚礼，这不已经开始了突击减肥，我们北方人喜欢吃面食，晚餐也一样不能少，我们都知道面食的热量很高，所以我先把晚餐的面食去掉，也少吃带油脂的食物，目前已经坚持一个星期，裤子明显宽松了很多，前三天是比较煎熬的，因为很多时候晚上要剪辑视频到半夜，半夜十二点那段时间是最难熬的，但是只要过了三四天，身体就基本适应了，后面也不会觉得很饿，对了，早餐和午餐照常吃，只要不吃火锅烤肉之类的，正常家常饭都是可以吃饱的，别吃撑就行啦。
第一天
很多人减肥都喜欢吃黄瓜，因为热量低，还能有饱腹感，吃起来口感也不错，但是如果支持黄瓜容易坚持不下来，所以我喝了一小碗杂粮粥，又吃了一个橘子，没有吃主食，吃完这些也有了饱腹感，其实有时候并不是因为肚子饿，大多数是因为嘴上没有得到满足。
第二天
肯定有人说吃这么多还叫减肥吗，因为中午太忙只吃了一包坚果，晚上觉得有点饿了，所以就多准备了鸡蛋和苹果，吃之前拍的照片，实际上只吃了一个紫薯一碗粥，一个鸡蛋，苹果一口也没吃，我发现吃完紫薯和鸡蛋已经包了。我建议大家想要减肥又不饿肚子就可以吃紫薯鸡蛋，真的太管饱了，热量也不高。
第三天
第三天，今天又很忙，中午也只是好赖吃了两口，晚上有很饿，真的是最难熬，超级想吃炒菜，想吃辣的东西，一切有味道的东西都想吃，所以就炒了素菜，吃完紫薯和菜，又是基本已经饱了，鸡蛋没吃，粥喝了半碗，建议大家准备减肥餐的时候一定要多准备几种食物，一定要是热量低的，这样嘴上和胃口都能得到满足，才不会导致半途而废。
第四天
可能是最近几天吃得少，居然便秘了，但是吃完这份晚餐之后半夜跑了两次厕所。紫薯饼半个，然后吃了一个雪花梨，还喝了一杯牛奶，吃了半包坚果，大家都知道空腹喝牛奶空腹吃梨都能导致拉肚子，我这两样一起喝真是有点作，但是第二天一早称体重很惊喜。
第五天
其实我准备的鸡蛋只吃了蛋白，蛋黄给我家某人吃了，柚子其实热量不高，吃了三瓣，半块面包，因为实在是想吃面食，脆枣5颗，因为超级想吃甜的，今晚的糖摄入量爆表了。
第六天
超级想吃带味道的食物，但是今晚家里吃土豆炖肉没有素菜，我只能夹几条榨菜丝解解馋了，紫薯粥里面我把紫薯挑了出来，没有几粒米，也是吃蛋白。
第七天
今天晚餐其他人是炸酱面，我的内心已经崩溃，水煮了菜花和西葫芦，本来想蘸点醋吃，但是怕胃受不了，又夹了几条榨菜丝，一大杯牛奶，半夜又起来上厕所。不过第二天称体重又是惊喜。
坚持吃了七天自己准备的晚餐，也不算饿肚子，也没有太难为自己，体重在正常的掉秤范围内，我还会继续，距离参加婚礼还剩28天，为自己加油。
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