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信不信由你，在任何年龄都可以长高。最近哈佛大学研究发现，吃必需氨基酸可以导致更多的脑下垂体生长激素繁殖最终导致更高的高度。
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相反，你需要失去床垫和枕头躺一张布和睡眠。地面是直和努力将拉直和加强你的骨骼10倍。当你醒来时，研究表明，麦吉尔大学的人醒来睡在床垫和枕头的平均高1-2英寸的前30分钟。这些人只睡在床垫和枕头加起来半英寸超过前面的方法。睡在硬地板上用枕头将增加一英寸半半英寸。把枕头和床垫将帮助你获得4.4英寸的总高度。通过正确地睡，您可以获得一个额外的非永久性4.4英寸的高度的前30分钟时间你从漫长的夜晚的睡眠中醒来。这些研究都是基于一个30天的治疗。只有三十天之后你可以获得6英寸或以上的高度从独自睡觉。保持了高度从纠正睡眠你必须适当的运动和进食。
如何保持了高度从睡眠吗？
吃和运动
一个人必须每天吃大量的维生素和矿物质来修复肌肉，骨骼，神经细胞和组织。伸展在一个挂杆的最佳方法是获得更多英寸身高永久，加上那些你获得你的睡眠。
什么食物是好高度增加？
氨基酸
专精氨酸，L-Orthinine
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其他类型的活动可以使你长高？
慢跑、跑步、短跑、游泳、运动和所有类型的体育活动让你的荷尔蒙系统工作和生产增长所需的化学物质。除非你吃正确的食物，生长激素的生产效果。饮食的秘诀是，正确的氨基酸(蛋白质的基础)，和运动将等待元素(生长激素)他们需要主机。睡眠是最理想的时间产生荷尔蒙，所以正确的饮食、保持健康，睡眠困难，请继续
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