第八周食谱
.4.18——.4.22
营养小知识
维生素C又称抗坏血酸，是人体很重要物质的组成部分。如果人体长期缺乏维生素C，就会发生全身性疾病，称为坏血病。维生素C是人体不可缺少的，但人体不能合成维生素C，必须从食物中摄取。维生素C广泛存在于水果和新鲜蔬菜中，尤以柑橘、山楂、番茄和绿叶青菜的含量最丰富。
星期一
早餐
炸酱面
早点
山花原味酸奶、脐橙
午餐
白米饭、蒜苔炒肉、木耳西兰花、白菜豆腐汤
午点
山花纯牛奶、香梨、鹌鹑蛋
星期二早餐
八宝粥、水煮鸡蛋
早点
原味酸奶、沃柑
午餐
绿豆饭、三丁肉沫、清炒双花、芸豆排骨汤
午点
遵义高钙牛奶、哈密瓜、烤紫薯
星期三早餐
什锦炒粉
早点
原味酸奶、苹果
午餐
白米饭、红烧肉、黄瓜炒鸡蛋、白萝卜海带汤
午点
遵义高钙牛奶、砂糖橘、蒸馒头
星期四早餐
番茄鸡蛋面
早点
原味酸奶、柚子
午餐
白米饭、鱼香肉丝、手撕包菜、三鲜汤
午点
山花纯牛奶、圣女果、紫薯馒头
星期五早餐
肉沫米粉
早点
原味酸奶、香蕉
午餐
什锦炒饭、白菜豆腐汤
午点
遵义纯牛奶、香梨、煮鸡蛋
-END-
审编：杨芬
编辑：周应玲
供稿：樊小英
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