说到韩国的美食，大家会想到什么呢？是韩剧里面经常出现的炸酱面拉面，还是炸鸡啤酒，年糕烤肉？不管是哪种美食，都让很多人对于韩餐充满了向往，毕竟在人们印象当中的韩餐看起来都是非常有食欲的
所以这几年，在中国也经常能看到各种各样的韩国餐厅，只不过我们在饭店当中吃的那些韩国美食，真的就是韩国人每天吃的食物吗？答案当然是否定的，今天小编就带大家看看，韩国普通家庭的一日三餐，到底是什么样的
对于韩国普通家庭来说，主食一般以米饭为主，偶尔会吃冷面或者是炸酱面，但是大多数哪怕是早晨也会选择吃米饭，除了米饭，在韩国普通家庭的餐桌上，最必不可少的还有泡菜
在韩国人的餐桌上，光是各种泡菜就能装几碟，所以韩国人不管吃什么，看着餐桌上总是很丰富，只不过实际上热的菜却很少，所以在韩国普通家庭的餐桌上，米饭泡菜以及各种酱汤算是标配了
并且在韩国普通家庭的餐桌上，可以看到吃鱼吃鸡肉不少，但是吃五花肉的并不多，因为在韩国，虽说烤肉店五花肉很常见，但是实际上五花肉的价格不便宜，在家吃一顿五花肉包菜算是很奢侈的事情了
一般都是有什么节日，或者聚会的时候才会买五花肉，或者牛肉，对于韩国普通家庭的一日三餐，大家觉得怎么样呢？
据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。
◆健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分等等。
◆营养午餐还得讲究的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉（即三者比例是1：2：3）。
◆午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。
午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害，午餐与早餐同样重要。
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