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食
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谱
“爱自己，爱美食”
小桔灯幼儿园营养食谱
年4月11日——4月15日
星期一食谱
早 餐：青菜肉末炝锅面条（猪肉35g、面条50g、青菜10g、西红柿30g)五香鸡蛋（鸡蛋40g）
早点：酸奶
午 餐：
芝麻小馒头（小麦粉50g、芝麻5g）
白菜炖肉丸（猪肉50g、白菜35g)
清炒山药（山药50g、木耳5g）玉米粥
午 点：蜂蜜小面包
晚餐：
枣卷（小麦粉50g、红枣适量）
木须肉（黄瓜30g、猪肉40g、胡萝卜20g、木耳10g、鸡蛋20g）
红烧豆腐（豆腐25g)八宝粥
星期二食谱
早 餐：
小笼包（猪肉40g、面粉50g）
酱香猪肝（猪肝50g）小米粥（小米50g）
早点：香蕉、苹果
午 餐：
黄金米饭（大米35g、小米35g）冬瓜排骨（排骨70g、冬瓜30g）
杂蔬小炒（胡萝卜20g、西蓝花20g、花菜20g、灯笼椒10g、荷兰豆10g）
玉米面粥（玉米面50g)
午 点：纯奶
晚餐：紫薯馒头（紫薯10g、面粉30g)醋溜土豆丝（土豆50g、彩椒15g）黄豆芽纯肉（猪肉50g、黄豆芽45g)香滑麦片粥（麦片15g、大米35g）
星期三食谱
早 餐：
黄金馒头片儿
酱香鹌鹑蛋（鹌鹑蛋50g）
海鲜疙瘩汤（鸡蛋30g、海米10g、番茄30g）
早点：酸奶
午 餐：椒盐花卷西红柿炖牛腩（西红柿25g、牛腩45g）海米西葫（海米15g、西葫45g）金瓜粥（金瓜20g、大米35g）
午 点：葡萄干蛋挞
晚餐：
炸酱面山药炒肉（山药50g、猪肉30g、木耳5g）面汤
星期四食谱
早 餐：五香千层饼（面粉25g）黄瓜炒鸡蛋（鸡蛋50g、黄瓜35g)八宝粥
早点：纯奶
午 餐：葡萄干米饭（大米50g、葡萄干5g）香酥鸡排软炸萝卜丸子番茄炒蛋（番茄50g、鸡蛋35g)蘑菇蛋汤(蘑菇10g、鸡蛋35g）
午 点：红豆小面包
晚餐：奶香小馒头盐水大虾（大虾50g)蚂蚁上树（猪肉30g、芹菜10g、胡萝卜10g、粉条35g)大米粥
星期五食谱
早 餐：黑米馒头（黑米面20g、面粉30g）虾仁蒸蛋（虾仁30g、鸡蛋50g）山药红枣粥（山药5g、红枣5g、大米35g)
早点：砂糖橘、苹果
午 餐：糖三角（小麦粉35g）青菜羊肉丸（娃娃菜30g、羊肉35g)爆炒双花（西兰花35g、花菜35g、木耳5g)小米营养粥（小米50g）
午 点：酸奶
晚餐：灌汤小肉包（白菜40g、猪肉35g）醋溜白菜（白菜50g)紫薯黑米粥
幼儿园从食材的选购，
到清洗，到烹调，
每一位厨房阿姨都尽心尽力，
把所有的宝贝当成自己的宝贝，
用心制作每一道工序
只为宝贝们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
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