美味的饭菜
能为我们及时补充能量
快来看看本周吃什么吧！
4月25日~4月29日
周一
25April
早餐·breakfast
蔬菜
炒拉皮（含有丰富的维生素、蛋白质等）
清炒西芹（主要含有丰富的维生素等）
蛋类
煮鸡蛋（含有丰富的钙和蛋白质等）
主食
葱花饼（主要含有碳水化合物、提供能量）
黄金小馒头（主要含有丰富的营养、提供能量）
稀食
牛奶小米粥（含有丰富的微量元素、膳食纤维等）
间食
小面包（主要含有丰富的碳水化合物，糖类、补充能量）
午餐·lunch
菜肴
咖喱鸡丁（主要含有蛋白质、脂肪等）
虾仁莴笋（含有大量维生素、蛋白质等）
东北烩茄子（富含有大量维生素C、蛋白质等）
主食
肉丁包子（主要含有碳水化合物，提供热量）
面食
米饭（主要含有碳水化合物，提供热量）
汤/粥
猪肝海带汤（主要含有蛋白质、维生素A等）
水果
主要含有丰富的维生素等
间食
酸奶（主要含有丰富的钙和蛋白质等）
晚餐·dinner
菜肴
清炒双耳（主要含有维生素、钙等）
葱头炒肉丁（含有丰富的维生素、蛋白质等）
鸡蛋炒豆芽（主要含有大量的维生素等）
红烧冬瓜（主要含有大量维生素等）
主食
米饭、小馒头（含有碳水化合物，提供热量）
稀食
玉米粒蛋花汤（富含维生素、蛋白质等）
周二
26April
早餐·breakfast
蔬菜
白菜炒粉（含有丰富维生素、蛋白质等）
青椒土豆丝（主要含有丰富的维生素C等）
蛋类
茶蛋（含有丰富的脂肪、卵黄素、卵磷脂等）
主食
烧麦（小麦粉主要含有碳水化合物提供热量）
南瓜（含有丰富的碳水化合物等提供热量）
稀食
红豆粥（主要含有碳水化合物）
间食
桃酥（主要含有碳水化合物，提供热量）
午餐·lunch
菜肴
山东酥肉（主要含有蛋白质、脂肪、维生素等）
肉片千页豆腐（含有脂肪、蛋白质、维生素等）
香菇扒油菜（富含有丰富的维生素等）
爆炒牛心菜（富含有丰富的维生素C等）
主食
扬州炒饭（主要含有碳水化合物、蛋白质等）
面食
双色小馒头（含有丰富的碳水化合物、提供热量）
汤/粥
银耳雪梨汤（主要含有维生素、微量元素等）
水果
主要含有丰富的维生素等
间食
牛奶（主要含有丰富的钙和蛋白质等）
晚餐·dinner
菜肴
肉沫炒粉条（主要含有蛋白质、维生素等）
蚝油焖鸡块（有大量的蛋白质、维生素A等）
农家小炒（主要含有丰富的维生素、蛋白质等）
芹菜豆干（主要含有丰富的蛋白质等）
主食
米饭、蒸饼（主要含有大量的碳水化合物，提供热量）
稀食
八宝粥（富含微量元素等）
周三
27April
早餐·breakfast
蔬菜
土豆丝炒鸡蛋（含有丰富的维生素、蛋白质等）
绿豆芽（主要含有丰富的维生素、微量元素等）
蛋类
鸡蛋羹（含有丰富的钙和蛋白质等）
主食
奶香玉米饼（含有丰富的维生素、碳水化物等）
肉龙卷（含有丰富的蛋白质、碳水化物等）
稀食
红枣大米粥（主要含有大量的膳食纤维、维生素A等）
间食
蛋糕（主要含有蛋白质，碳水化合物、脂肪等）
午餐·lunch
菜肴
自制牛肉丸（主要富含有丰富的蛋白质、脂肪等）
五花肉烧豆腐（富含有丰富的蛋白质等）
辣炒西葫芦（富含有丰富的维生素等）
主食
炸酱面（主要含有大量的碳水化合物提供热量）
面食
小花卷（小麦粉主要含有碳水化合物提供热量）
汤/粥
酸辣汤（含有维生素、蛋白质等）
水果
主要含有丰富的维生素等
间食
酸奶（主要含有丰富的钙、蛋白质、益生菌等）
晚餐·dinner
菜肴
口水鸡（主要含有钙质、蛋白质等）
腊肠荷兰豆（主要含有丰富的维生素等）
炒合菜（主要含有丰富的维生素等）
海带丝土豆（主要含有丰富的维生素、蛋白质等）
主食
米饭、水饺（主要含有大量的碳水化合物，提供热量）
稀食
山药粥（含有有大量的碳水化合物等）
周四
28April
早餐·breakfast
蔬菜
小白菜土豆片（含有丰富的维生素、蛋白质等）
醋溜绿豆芽（主要含有丰富的维生素等）
蛋类
五味鸡蛋（含有丰富的钙和蛋白质等）
主食
红糖发糕（主要含有碳水化合物、蛋白质等提供热量）
蒸玉米（含有丰富的碳水化合物等）
稀食
百合粥（主要含有大量的维生素、钙质等）
间食
果味酥饼（主要含有糖类，提供热量）
午餐·lunch
菜肴
炸鸡排（主要富含有多种维生素、蛋白质等）
鸭血粉丝（主要含有大量的维生素等）
豆腐泡烧平菇（富含有丰富维生素、蛋白质等）
主食
韭菜沫煎蛋饼（主要含有大量的碳水化合物、钙质等，提供热量）
面食
彩色小花卷（主要含有大量的碳水化合物提供热量）
汤/粥
羊汤（主要含有膳食纤维等）
水果
主要含有丰富的维生素等
间食
牛奶（主要含有丰富的钙和蛋白质等）
晚餐·dinner
菜肴
炭烤鸭胸（主要含有蛋白质、脂肪等）
西红柿炒鸡蛋（主要含有丰富的维生素、蛋白质等）
香干炒肉（主要含有丰富的蛋白质等）
小白菜豆腐（富含多种微量元素、蛋白质等）
主食
米饭、菠菜小馒头（主要含有大量的碳水化合物，提供热量）
稀食
枸杞银耳羹（富含丰富的蛋白质、碳水化合物等）
周五
29April
早餐·breakfast
蔬菜
清炒空心菜（主要含有维生素C和人体所需微量元素等）
虾皮娃娃菜（主要含有丰富的维生素C等）
蛋类
茶叶蛋（含有丰富的钙和蛋白质等）
主食
酱香饼（主要含有丰富的碳水化合物和蛋白质等）
红薯花卷（含有丰富的碳水化合物、蛋白质等提供热量）
稀食
紫薯粥（主要含有大量人体所需微量元素等）
间食
小面包（主要含有丰富的糖类、碳水化合物等）
午餐·lunch
菜肴
香酥鸡腿（富含有丰富的钙质、蛋白质等）
肉炒家常豆腐（富含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等）
清炒丝瓜（富含有维生素等）
鸡蛋炒菜花（主要含有大量的碳水化合物提供热量）
主食
枸杞香米饭（主要含有大量的碳水化合物提供热量）
面食
脂油饼（主要含有蛋白质、糖等，提供热量）
汤/粥
燕麦粥（主要含有大量的维生素、钙质等）
水果
主要含有丰富的维生素等
间食
酸奶（主要含有丰富的钙和蛋白质等）
晚餐·dinner
菜肴
辣椒炒鸡块（主要富含有蛋白质、脂肪等）
红烧排骨（主要含有丰富的蛋白质、脂肪等）
干锅花菜（主要含有维生素C等）
香炒菠菜（主要富含有维生素等）
主食
米饭、小花卷（主要含有大量的碳水化合物，膳食纤维）
稀食
胡辣汤（富含维生素等）
春夏养阳、秋冬养阴
多吃时令食物
就是最好的滋养
新的一周
大家也一定要好好吃饭哦！
枫叶美食枫叶学校分布图
内蒙古和林格尔新区枫叶双语学校
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