食谱：
八宝粥五香鹌鹑蛋豆沙包鹌鹑蛋：
鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对保护人的视力有益处，且易吸收，小孩子经常吃鹌鹑蛋对视力发育有利，有提高视力的功效。
早点食谱：
纯奶
纯奶：
纯牛奶当中含有丰富的营养价值，非常容易被消化和吸收，可以说是天然的营养品。
午餐食谱：
炸酱面卤豆腐原味面汤
豆腐：
豆腐里含有不饱和脂肪酸，吃豆腐有利于维持机体内正常的胆固醇含量，不会摄入过多胆固醇，帮助预防高胆固醇疾病。
午点食谱：
千禧果苹果
千禧果：
千禧果又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够提高身体抗病能力、增强机体免疫力。
晚餐食谱：
花生麦仁粥鸡丝银芽五香肉龙卷
鸡脯肉：
鸡脯肉富含蛋白质，氨基酸的功效与作用种类多，消化率高，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
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