早餐为一日三餐之重，想吃的好却苦于嗜睡，早晨的时间就成了分秒必争。尤其是家里有上学娃的朋友，早餐吃不好影响学习效率。今天咚咚为大家分享6道元气满满的早餐，竟然只要十几分钟就完成，学会了它们，顶饱又美味，早餐再也不要愁
准备食材：鸡蛋、面粉、葱花、盐、水。
做法：将鸡蛋磕入碗中加盐打匀，加入面粉，添水，至浓稠度适中，加入葱花，搅拌均匀，锅内抹少许油，将面糊倒入中央，然后再蛋饼未成型前，以缓慢的速度慢慢转动锅底，形成圆形。
准备食材：纯酸奶1包、鸡蛋2只、面粉克、白糖适量。将四种料放入盆中，
做法：白糖按个人口味适量放入，搅拌均匀，呈糊状，放置10分钟，平底锅加热，中火，无需放油，用小勺子将面糊舀一勺倒入锅里，面糊自动摊开，依次，继续煎，盖上锅盖，半分钟后，自动成型的饼一面已经好了，翻面再烙半分钟即可。
准备食材：蟹棒、葱、米饭、辣白菜、洋葱、瘦肉丁、鸡精、盐少许、鸡蛋、元贝肉。
做法：准备好所有食材，洋葱、瘦肉切丁，葱切末，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。起锅烧油，下入葱花爆香，加入肉末煸炒至五分熟，下入洋葱，翻炒均匀，翻炒1分钟后下入米饭，中火翻炒，随即下入辣白菜，辣白菜最好提前切成小块，方便食用，把鸡蛋加入到米饭中，搅拌均匀，使蛋液和米饭充分混合，然后加入蟹棒和元贝肉，加入少许盐、鸡精，加入米饭一起翻炒，最后放入葱花即可。
准备食材：米饭1碗、蒜2瓣、葱1根、鸡蛋1个、火腿肠1根、老抽酱油、料酒、蚝油、糖少许。
做法：在准备好的米饭中加2勺酱油、小半勺料酒和小半勺糖拌匀，鸡蛋打散，放入葱末，锅加热，倒入油，打散的鸡蛋倒入锅中，翻炒，出锅备用，锅中再入少许油，放入蒜末煸香，加入火腿肠丁翻炒片刻，然后倒入剩米饭翻炒均匀，再把炒好的鸡蛋倒进饭中，最后加少许蚝油翻炒均匀出锅即可。
准备食材：手擀面克、猪五花肉克、黄酱、黄瓜、葱末、料酒、香油、色拉油、白糖、味精各适量。
做法：将黄瓜洗净切丝，猪五花肉肉切丁，炒锅注入色拉油烧热，放葱末、猪肉丁煸炒，加黄酱、水、料酒、白糖炒熟，加味精、香油调匀，制成炸酱卤，锅中注入水烧开，下面条煮熟，捞入大汤碗内，放上黄瓜丝，浇入炸酱卤即可。
准备食材：面条克、熟虾克、韭菜、火腿丁、盐、鸡粉、胡椒粉、酱油、香油、色拉油各适量。
锅中加水烧开，放入面条煮熟，捞出过凉，将面条沥干水分盛入碗中，将韭菜洗净切末，将熟虾去头尾，切段，锅内注入色拉油烧热，加盐、鸡精、胡椒粉、酱油、香油，放虾段稍煮，撒韭菜末。火腿丁制成汤卤，将汤卤浇在面条上即可。
今天的营养早餐就分享到这里了，不知道你们学会了吗？如果大家觉得对文章感兴趣，请点赞收藏
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