我个人是一个偏胖的体质，好像说过好几次了，虽然我平时吃饭没什么禁忌，体重也一直没怎么变过，但最近这段时间，身体的原因，医生建议这周的饮食要吃得清淡一些，以蔬菜为主，咱家的妈妈特意为我制定了一周的蔬菜沙拉，因为我是肉食动物，无肉不欢的，你现在光让我吃蔬菜，那有点为难了，但是蔬菜沙拉的话，那还是比较好的。一起看看吧！——Monday——沙拉：煎鸡胸肉+西兰花+玉米+小番茄主食：蒸红薯其他：煮鸡蛋、黄瓜、小樱桃——Tuesday——沙拉：虾仁+牛油果+玉米+小番茄主食：蒸土豆其他：煮鸡蛋、煎香肠、炒芦笋——Wednesday——沙拉：牛排+西兰花+小番茄+樱桃萝卜主食：毛豆、金枪鱼饭、紫薯拌玉米其他：溏心鸡蛋——Thursday——沙拉：金枪鱼+土豆+毛豆主食：土豆，蒸南瓜其他：小樱桃，手撕鸡腿——Friday——沙拉：虾+秋葵+小番茄+玉米主食：紫薯其他：煎香肠，厚蛋卷我身边的朋友会问我一些问题，在这里跟宝宝们分享：1、吃得饱吗？开始吃的时候真觉得啥也不是，哈哈。我又是一个比较爱惜生命的人，所以比较听医生的话，后来吃过两天也就习惯了。2、早上起来做饭时间来得及吗？之前也有朋友问我是什么时间做饭，要花多久。我妈妈一般是晚上下班做饭，我第二天会直接带走，然后简单一点的就会在早晨做，感觉沙拉隔夜再吃不太好，可以前一天准备好，第二天炒一下就可以了。3、这样减脂对吗，好吗？关于减脂，不是专业的，开始吃就得还很美味的，也很正式的，色香味我都很满意，但连续吃了几天后，会疯狂地想念炸鸡、火锅、甜点、炸酱面等热量高的食物，事实上我确实在周四晚上和同事去吃了一顿寿喜锅，后果就是胖了三斤。宝宝们可以自己领悟！嘿嘿
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